Beyni en çok ne güçlendirir? İşte beynimizi güçlendirmeye yardımcı olan 5 besin: Yeşil sebzeler. Lahana, ıspanak ve brokoli gibi yeşil yapraklı sebzeler, K vitamini, lutein, folat ve beta-karoten gibi beyin dostu besinler açısından zengindir. … Yağlı balıklar. … Küçük meyveler. … Çay ve kahve. … Ceviz. Beynin en önemli kaynağı nedir? Beynin enerji kaynağı glikoz veya şekerdir. Beyindeki şeker seviyelerinin düşmesi veya yükselmesi nedeniyle sorunlar ortaya çıkabilir. Glikozun elde edilebileceği karbonhidrat ve yağları tüketirken dikkatli olunmalıdır. Beyin neye ihtiyaç duyar? Öncelikle beynin enerjiye ihtiyacı vardır. Enerji yüksek kalitede değilse, beyin bazen iyi bazen de kötü çalışır. Enerji elde etmek için…
Yorum Bırak