D vitamini en çok hangi kuruyemişte var? Evet, fındıktan bahsediyoruz. Fındık en popüler kuruyemiş türlerinden biridir. Ayrıca D vitamini açısından da oldukça zengindir. Bu kuruyemiş; tüm sağlıklı yağlar, proteinler, lifler, vitaminler ve minerallerle zengin bir besin kaynağıdır. Hangi çerezde D vitamini var? D vitamini açısından zengin besinler arasında karaciğer, peynir, somon, ton balığı, uskumru, süt ve portakal suyu yer alır. Kuruyemişler arasında ise kaju ve fındık D vitamini takviyesi için mükemmeldir. D vitamini yükseltmek için ne yemeliyiz? Güneş ışığının dışında vücudun ihtiyaç duyduğu D vitamininin başlıca kaynağı somon, uskumru ve sardalya gibi yağlı balıklar ile peynir ve tereyağıdır. D vitamininin…
Yorum Bırak